O que acontece no corpo quando fazemos exercício físico?

Quando fazemos exercício físico, uma série de mudanças fisiológicas ocorrem no nosso corpo. Aqui estão alguns dos principais efeitos do exercício físico no corpo:

1. Aumento da frequência cardíaca: A atividade física aumenta a demanda de oxigênio dos músculos e, como resultado, o coração precisa bombear mais sangue para atender essa demanda. Isso leva a um aumento da frequência cardíaca.

2. Aumento da respiração: Para fornecer mais oxigênio aos músculos, o corpo aumenta a frequência e profundidade da respiração. Isso ajuda a transportar mais oxigênio para os músculos em atividade.

3. Aumento da circulação sanguínea: A atividade física aumenta a circulação sanguínea para os músculos em atividade. Isso ajuda a fornecer oxigênio e nutrientes aos músculos, além de remover resíduos metabólicos.

4. Aumento da temperatura corporal: Durante o exercício físico, o corpo produz calor como resultado do metabolismo aumentado dos músculos. Isso leva a um aumento da temperatura corporal.

5. Aumento da sudorese: Para dissipar o calor produzido pelo corpo durante o exercício físico, as glândulas sudoríparas começam a produzir suor. O suor evapora da pele, ajudando a resfriar o corpo.

6. Aumento do consumo de oxigênio: O consumo de oxigênio aumenta durante o exercício físico, porque os músculos precisam de mais oxigênio para produzir energia. Esse aumento do consumo de oxigênio é conhecido como consumo máximo de oxigênio (VO2 máx).

7. Aumento da produção de hormônios e neurotransmissores: A atividade física estimula a produção de hormônios e neurotransmissores, incluindo endorfinas, serotonina e dopamina, que podem ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse.

Em resumo, o exercício físico leva a uma série de mudanças fisiológicas no corpo, incluindo um aumento da frequência cardíaca, respiração, circulação sanguínea, temperatura corporal e sudorese, além de um aumento do consumo de oxigênio e produção de hormônios e neurotransmissores. Essas mudanças podem levar a uma série de benefícios para a saúde, incluindo uma melhoria da saúde cardiovascular, redução do risco de doenças crônicas, melhoria do humor e redução do estresse.