Quels aliments libèrent et emprisonnent les intestins des enfants ?
Le bon fonctionnement de l'intestin dépend de plusieurs facteurs, les plus courants étant l'hydratation et la consommation d'aliments riches en fibres, en cas de constipation.
Ce glucide a deux classifications : il peut être soluble, qui se dissout facilement dans l'eau, formant une sorte de gel dans l'intestin, ou insoluble, agissant pour augmenter le volume fécal. De plus, ils sont également connus pour aider à la satiété, contrôler le poids, la glycémie, le cholestérol et améliorer le microbiote intestinal.
Nous trouvons des fibres dans la plupart des céréales, des grains entiers, des légumes, des légumes verts et des fruits (ces trois derniers doivent être crus, car la cuisson provoque la décomposition de ce nutriment). Et pour ceux qui pensent que la pelure de pomme ne doit pas être ingérée, sachez qu'elle est très riche en fibres !
Dans le cas de votre bébé, qu'est-ce qui serait bon pour "desserrer" ou "tenir" les intestins ? Nous avons listé ci-dessous quelques aliments que l'on peut trouver facilement pour aider au bon fonctionnement du tractus intestinal chez l'enfant.
Je suis Barbara Antunes, la créatrice de ce blog. Je suis passionnée par la fourniture de conseils en matière d'alimentation saine et de stratégies pour une vie équilibrée. J'ai consacré mon temps et mes connaissances à partager des informations précieuses sur une alimentation appropriée et à promouvoir un mode de vie sain. Mon parcours a été une quête constante de connaissances dans le domaine de la nutrition, et je suis ravie de partager ces découvertes avec vous. Je crois que l'alimentation joue un rôle fondamental dans la promotion du bien-être et dans l'atteinte d'une vie équilibrée. Mon approche repose sur des conseils pratiques et des orientations pour aider les lecteurs à faire des choix éclairés en matière de régime alimentaire. Avec amour et dévouement, je m'efforce de vous apporter des informations pertinentes sur la nutrition et l'alimentation saine. À travers ce blog, j'espère fournir des idées utiles, des astuces pratiques et des conseils pour vous aider à mener une vie plus saine. Joignez-vous à moi dans cette aventure de soin et d'amour pour la nutrition, où nous explorerons les bienfaits d'une alimentation équilibrée et nous efforcerons de mener une vie épanouissante et saine. Je suis impatiente de partager mes connaissances avec vous !