Boulette de morue pour les petits
Cette recette de beignet de morue est très simple et polyvalente !
Vous pouvez également essayer de le substituer par du poisson frais, comme du saumon, ou même le préparer uniquement avec des légumes. Ne manquez pas de l'essayer !
Ingrédients
1 tasse de morue fraîche ou dessalée émiettée
1 oignon haché
1/2 tasse de poivron rouge haché
2 tasses de pommes de terre cuites et passées au presse-purée
2 œufs
1/2 tasse de flocons d'avoine fins
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Persil frais selon votre goût
Mode de préparation
Préchauffez le four à 180 °C.
Dans une casserole, faites chauffer l'huile d'olive. Ajoutez l'oignon et le poivron et faites revenir jusqu'à ce que l'oignon commence à devenir transparent.
Ajoutez la morue et continuez à faire revenir pendant encore 3 minutes.
Éteignez le feu et réservez.
Dans un bol, battez les œufs.
Ajoutez la morue revenu, les pommes de terre passées au presse-purée ou écrasées à la fourchette, les flocons d'avoine et le persil frais.
Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût, si vous le souhaitez.
Mélangez bien et répartissez la pâte dans des moules à muffins graissés avec de l'huile d'olive.
Enfournez pendant environ 30 minutes, ou jusqu'à ce que les beignets soient dorés.
Laissez refroidir un peu puis démoulez. Servez !
Je suis Erica Pontes et je suis ravie d'être l'experte en fitness sur ce blog. Mon objectif est de partager des conseils pratiques et des stratégies pour vous aider à mener une vie active et saine. Avec dévouement et passion pour le fitness, je me suis consacrée à acquérir des connaissances dans le domaine de l'exercice physique et du bien-être. Je suis enthousiaste de partager ces informations précieuses avec vous. Je crois que l'exercice physique joue un rôle essentiel dans la promotion du bien-être général. Mon approche se base sur des conseils personnalisés et des astuces réalistes pour aider les lecteurs à intégrer l'activité physique dans leur quotidien. Grâce à des informations à jour et pratiques, je vise à fournir des idées utiles pour vous motiver à adopter un mode de vie actif et sain. J'espère que ce blog sera une source d'inspiration et de connaissances pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness. Rejoignez-moi dans ce voyage axé sur le soin et l'amour du fitness, où nous explorerons les bienfaits d'une vie active et équilibrée. Je suis impatiente de partager mes connaissances et de vous aider à mener une vie saine et dynamique.