Commencer la course en douceur est le meilleur moyen d’éviter les blessures et de rester motivé. Voici un plan progressif de huit semaines alternant course et marche, ainsi que des conseils sur les chaussures, l’échauffement et le repos.
Catégorie : sport
Entraînement, exercice et sport : conseils pour débuter, progresser en sécurité, bien récupérer et améliorer ses performances physiques.
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Trouver le temps et l’envie de faire de l’exercice est l’un des plus grands défis du quotidien. Entre le travail, la famille et la fatigue, la séance de sport est…
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