Tirage de serviette debout – Comment le faire et les erreurs courantes
Le tirage de serviette debout est un exercice simple et efficace pour renforcer votre dos.
Les muscles cibles du pulldown debout sont les muscles du dos, en particulier le grand dorsal. Aussi appelé latissimus dorsi ou lats, c'est un gros muscle qui occupe la majeure partie du dos et relie les bras à la colonne vertébrale. Son développement aide à protéger la colonne vertébrale, à améliorer la posture et à stabiliser les mouvements des épaules et du dos.
En plus des lats, le pull-up de serviette debout active également le teres major, qui est un muscle situé au bas des omoplates. Les muscles qui travaillent indirectement pendant l'exécution pour stabiliser le mouvement sont les deltoïdes postérieurs, les trapèzes et les rhomboïdes.
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