Cómo elegir las primeras frutas y verduras para el bebé

En la fase de introducción a los alimentos es muy común que los padres tengan dudas y temores sobre qué alimentos deben ofrecer al bebé, al fin y al cabo es el primer contacto con el increíble mundo de la alimentación. Por tanto, debemos optar por las frutas y verduras de temporada, porque además de ser más asequibles económicamente, tienen un mayor valor nutricional y menos pesticidas.

¡También recuerda respetar los alimentos regionales! En cada región de nuestro planeta existen alimentos típicos, por lo que no existe una regla clara sobre por cuál alimento debemos comenzar con la introducción de alimentos. Si te pones orgánico, ¡maravilloso! Si no, está bien. Un buen consejo es comenzar con frutas más blandas, como aguacate, plátano, manzana, mango, pera y papaya. Pero no olvides variarlo, así el bebé aprenderá y se acostumbrará a diferentes sabores y texturas.

Cuando se trata de vegetales, las zanahorias, la yuca, la yuca y las papas son excelentes opciones para comenzar. Poco a poco incluya todos los demás, como la remolacha, el chayote, el calabacín, el ñame, el ñame, etc. Con el tiempo, se deben ofrecer todos los alimentos para mantener la dieta balanceada, llena de nutrientes y ayudar a desarrollar el paladar del niño. No se debe excluir ningún alimento, aunque sea ácido no hay problema y así el bebé aprende nuevos sabores. A partir del sexto mes de vida, el niño ya puede recibir cualquier fruta, sea ácida o no.

Al principio hay que tener especial cuidado al ofrecer frutas con pepitas, como la uva y la jabuticaba, por ejemplo, ya que el bebé puede atragantarse. ¡Ah, y no te preocupes cuando tu cachorro rechace la comida! Recuerde: es el primer contacto, por lo que debemos tomárnoslo con calma y ofrecer más a menudo, para que disminuya el rechazo y la selectividad alimentaria.