Empezar a correr con calma es la mejor forma de evitar lesiones y mantener la motivación. Te proponemos un plan progresivo de ocho semanas que combina carrera y caminata, además de consejos sobre calzado, calentamiento y descanso.
Categoría: Ejercicios
Ejercicios explicados paso a paso: cómo realizarlos, qué músculos trabajan y cómo adaptarlos a tu nivel.
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