Calções de corrida para homem: como escolher um par confortável

Tecido, comprimento, forro, cós e bolsos fazem toda a diferença num bom par de calções de corrida. Veja o que avaliar antes de comprar e como cuidar deles para durarem mais.

CrossFit para crianças: benefícios, cuidados e como escolher um programa

O treino funcional adaptado a crianças pode melhorar a coordenação, a força e a confiança. Saiba que benefícios esperar, como deve ser uma aula segura e que perguntas fazer antes de inscrever o seu filho.

Bicicleta estática para casa: como escolher o modelo certo

Vertical, reclinada ou de cycling? Saiba que tipo de bicicleta estática se adapta a si, que características avaliar antes de comprar e como a ajustar para treinar com conforto.

Treino em hipóxia: o que é, como funciona e para quem faz sentido

O treino em hipóxia simula a altitude com menos oxigénio no ar. Conheça os tipos, os benefícios esperados, os riscos e quem deve evitar este método.

Abacate: nutrientes, benefícios e como incluí-lo na alimentação

O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, fibra e potássio. Saiba o que oferece, que porção faz sentido, como escolher e conservar e várias formas simples de o comer.

Personal trainer ou instrutor de fitness: qual é a diferença e qual escolher?

Personal trainer e instrutor de fitness não são a mesma coisa. Saiba o que faz cada um, quando faz sentido contratar acompanhamento individual e como escolher um bom profissional.