Diabetes: la dieta y el estilo de vida son cruciales para el éxito del tratamiento

¿La alimentación y el estilo de vida son cruciales para el tratamiento de la diabetes?

Diabetes: la dieta y el estilo de vida son cruciales para el tratamiento

Una alimentación y un estilo de vida saludables son fundamentales para el tratamiento de la diabetes. Seguramente ya estás bien informado sobre la importancia de una alimentación saludable y la actividad física para lograr equilibrio y calidad de vida, ¿verdad?

Sin embargo, cuando se trata de la prevención y el tratamiento de una enfermedad que afecta al 11.4% de los adultos brasileños, los beneficios de la nutrición y el movimiento se vuelven aún más significativos. Necesitamos tomar conciencia sobre la diabetes.

El diabetes no tiene restricción de edad para manifestarse, a diferencia de lo que se imagina.

Puede ocurrir en niños, adolescentes, adultos y personas mayores, por lo que es esencial cuidarse a uno mismo.
Según el Atlas de la Diabetes de 2019, aproximadamente 463 millones de personas entre 20 y 79 años en todo el mundo tienen diabetes.

La enfermedad aparece cuando los niveles de azúcar, también conocido como glucosa, en la sangre están por encima de lo normal y de manera constante.

En la siguiente imagen, puedes verificar las diferencias entre la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2.

Entre los grupos con mayor predisposición para desarrollar la enfermedad se encuentran las personas de raza negra, especialmente las mujeres.

Las mujeres embarazadas también deben estar atentas, especialmente en el último trimestre del embarazo. Aunque el cuerpo produce más insulina en este período, no siempre es suficiente, lo que puede resultar en niveles elevados de azúcar en la sangre y causar diabetes gestacional, lo cual perjudica la salud del bebé.

¿Cómo prevenir la diabetes?

En lo que respecta a la diabetes, el refrán de "mejor prevenir que curar" nunca ha sido tan cierto. Entonces, antes de hablar del tratamiento, ¿qué tal si hablamos de la prevención?

Incluso aquellos que tienen predisposición genética, es decir, aquellos que tienen familiares cercanos con diabetes, pueden intentar evitar el desarrollo de la enfermedad.

"No podemos cambiar nuestros genes, pero podemos silenciar algunos de ellos. Si tengo predisposición genética, es aún más importante prestar atención a la alimentación y la actividad física", advierte la nutricionista Raquel Boehl.

¡Me han diagnosticado! ¿Y ahora qué?

Si te han diagnosticado con diabetes, no te desesperes. El control de la enfermedad es fundamental.

¿Cómo hacerlo? Apuesta por una alimentación verdaderamente saludable, incluyendo granos enteros y alimentos no procesados. Estos cambios en el estilo de vida suelen ser el punto de partida para el tratamiento.

Cuando se modifica el estilo de vida, los beneficios se hacen evidentes rápidamente. Aunque la diabetes no puede curarse, un tratamiento adecuado puede controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Así que, si has sido diagnosticado, prepárate para cuidar tu diabetes con atención. Hay información disponible sobre la enfermedad, sus causas, síntomas y tratamientos, lo que facilita adquirir conocimientos al respecto.

Tratamiento con dosis de empatía y amor

Junto con el diagnóstico, es necesario replantearse los antiguos hábitos, la alimentación y la rutina. "Aunque se sepa cuántos beneficios aporta un estilo de vida saludable, en el tratamiento de la diabetes deben prevalecer la empatía, la paciencia y el amor", aconseja Raquel.

Incluso si no tienes la enfermedad, considera el Día Mundial de la Diabetes como una oportunidad para aprender y comprender más sobre ella. Recuerda que adoptar un estilo de vida saludable no solo mantendrá la diabetes alejada, sino que también prevendrá otras complicaciones para tu salud.

¿Por qué no aprovechar la primavera para mejorar tu alimentación y comenzar a practicar actividad física? ¡Estos cambios tendrán un impacto positivo en todo tu año!

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