Sandwich végétarien aux protéines de soja texturées
Sandwich d'été naturel avec protéines de soja
Que diriez-vous d'apprendre à préparer un délicieux sandwich nature avec une touche estivale ? Dans cette recette, nous remplacerons la viande par des protéines de soja, ce qui donnera une option plus légère et plus saine.
Ingrédients:
2 cuillères à soupe de protéines végétaliennes noires cuites
2 cuillères à soupe de tahini
1 cuillère à soupe de moutarde de dijon
1 cuillère à soupe de sirop d'agave bio
¼ tasse d'oignon (haché)
¼ tasse de cornichons (hachés)
4 tranches de pain traditionnel sans gluten
Feuilles de laitue
tranche de tomate
Sel, poivre et persil au goût
[produits id="tahini"]
Mode de préparation :
1. À l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée, écrasez le PTS cuit en laissant quelques morceaux plus gros.
2. Ajouter le Tahini, la moutarde, le sirop d'agave, l'oignon, les cornichons et assaisonner avec sel, poivre et odeur verte et bien mélanger
3. Étalez le mélange sur une des tranches de pain et placez la laitue et la tomate dessus
4. Fermez le sandwich et servez immédiatement.
Je suis Barbara Antunes, la créatrice de ce blog. Je suis passionnée par la fourniture de conseils en matière d'alimentation saine et de stratégies pour une vie équilibrée. J'ai consacré mon temps et mes connaissances à partager des informations précieuses sur une alimentation appropriée et à promouvoir un mode de vie sain. Mon parcours a été une quête constante de connaissances dans le domaine de la nutrition, et je suis ravie de partager ces découvertes avec vous. Je crois que l'alimentation joue un rôle fondamental dans la promotion du bien-être et dans l'atteinte d'une vie équilibrée. Mon approche repose sur des conseils pratiques et des orientations pour aider les lecteurs à faire des choix éclairés en matière de régime alimentaire. Avec amour et dévouement, je m'efforce de vous apporter des informations pertinentes sur la nutrition et l'alimentation saine. À travers ce blog, j'espère fournir des idées utiles, des astuces pratiques et des conseils pour vous aider à mener une vie plus saine. Joignez-vous à moi dans cette aventure de soin et d'amour pour la nutrition, où nous explorerons les bienfaits d'une alimentation équilibrée et nous efforcerons de mener une vie épanouissante et saine. Je suis impatiente de partager mes connaissances avec vous !