Dieta da banana: o que é, o que esperar e um plano de refeições equilibrado

A dieta da banana promete emagrecimento rápido, mas a fruta não faz milagres. Saiba o que a banana oferece realmente e como incluí-la num plano de refeições equilibrado.

Pera: benefícios, como escolher e receita de salada com nozes

A pera é uma fruta rica em fibra e água, fácil de incluir em várias refeições. Conheça as suas qualidades nutricionais, ideias para a consumir e uma receita simples de salada de pera com rúcula e nozes.

10 dicas práticas para ter uma alimentação saudável

Comer bem não exige dietas complicadas. Estas 10 dicas práticas, com exemplos e quantidades, ajudam a construir refeições equilibradas no dia a dia.

Receitas de Primavera: Salada com Morangos e Risoto de Ervilhas e Espargos

A primavera traz espargos, ervilhas, favas e morangos aos mercados. Aproveite os produtos da época com duas receitas leves e completas, uma salada com morangos e um risoto verde, e com ideias simples para variar.

Proteína whey: benefícios reais, quando faz sentido e como usar

O whey é uma forma prática de aumentar a ingestão de proteína. Veja o que é, que benefícios tem fundamento, quanto usar e quando a comida chega perfeitamente.