Começar a correr com calma é a melhor forma de evitar lesões e manter a motivação. Veja um plano progressivo de oito semanas, a combinar corrida e caminhada, e os cuidados com o calçado, o aquecimento e o descanso.
Categoria: Exercicios
Exercícios explicados passo a passo: como executar, que músculos trabalham e como adaptar ao seu nível.
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Arranjar tempo e vontade para fazer exercício físico é um dos maiores desafios do dia a dia. Entre o trabalho, a família e o cansaço, o treino acaba muitas vezes…
5 Formas para Melhorar Seu Treino
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