Crossfit Emagrece? Queime mais de 1.000 calorias por treino!


A pergunta é clássica: crossfit emagrece? Pra caramba! Entenda como o crossfit faz você emagrecer tão rápidoquantas calorias pode gastar por treino e o que fazer para acelerar ainda mais a queima de gordura.

Entenda como o crossfit faz você emagrecer tão rápido

Uma série de fatores associados potencializam a queima de gordura, como o gasto calórico, o desempenho metabólico e a alimentação, por exemplo. Neste post, entregaremos o jogo do que você pode fazer para eliminar o máximo de gordura no menor tempo possível com ajuda do crossfit.

Mas afinal, crossfit emagrece?

Crossfit é um esporte de alto gasto calórico, sim! Até mais do que o spinningjump, Zumba e outros. Mas, antes de tomar a decisão de praticar o esporte visando o emagrecimento, é importante entender a diferença entre perda de peso e perda de gordura. Emagrecer (diminuir a porcentagem de gordura corporal) é uma consequência inevitável da atividade física, principalmente dos treinos intensos do crossfit. No entanto, como já falamos no post Benefícios do crossfit para sua mente e corpo, os treinos são compostos por três modalidades de exercícios: Levantamento de Peso Olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico (cardio). Ou seja, o crossfit faz você gastar calorias no mesmo ritmo que ganha massa muscular. Massa muscular que pesa e cresce. Apenas alguns dos benefícios do crossfit.