O quarto onde dormimos tem uma influência direta na qualidade do descanso, muitas vezes maior do que imaginamos. Pequenos ajustes no ambiente podem transformar noites de sono agitado em noites…
Categoria: Dormir
Hábitos Noturnos Que Melhoram a Qualidade do Sono
Dormir bem não depende apenas de quantas horas se passa na cama, mas também da qualidade desse sono — e essa qualidade começa a construir-se muito antes de fechar os…
5 Hábitos Simples para Dormir Melhor Esta Noite
Dormir bem é um dos pilares mais subestimados da saúde. Uma noite de sono de qualidade melhora o humor, a concentração, o sistema imunitário e até a forma como o…
Cientistas indicam hábito que deve ser evitado se você tem insônia
Verificar o relógio antes de dormir pode ser prejudicial para aqueles que têm dificuldades para dormir, de acordo com um estudo recente. A pesquisa, conduzida por Spencer Dawson, um psicólogo…