Dieta dos gladiadores – O que é e como funciona

Após um documentário produzido pelo ator e ex-fisiculturista Arnold Schwarzenegger e também pelo diretor de cinema James Cameron ser lançado em um serviço de streaming bem famoso, a dieta dos…

Levantar peso na infância pode sobrecarregar ossos e articulações?

Médico ortopedista pediátrico fala sobre o impacto do exercício físico com grandes cargas para essa faixa etária e responde se criança pode fazer musculação e crossfit. Sim, levantar pesos pesados…

Carboidratos para treinos: como consumir durante os exercícios?

O consumo de carboidratos durante o exercício físico pode ajudar a manter a energia e melhorar o desempenho. Quando você se exercita, seus músculos usam glicogênio, que é a forma…

O que acontece no corpo quando fazemos exercício físico?

Quando fazemos exercício físico, uma série de mudanças fisiológicas ocorrem no nosso corpo. Aqui estão alguns dos principais efeitos do exercício físico no corpo: Aumento da frequência cardíaca: A atividade…

10 exercícios para posterior de coxauperação que se ganha massa muscular.

Aqui estão 10 exercícios para posterior de coxa que podem ajudar a ganhar massa muscular: Agachamento livre: o agachamento é um exercício composto que trabalha diversos grupos musculares, incluindo o…

11 dicas para ganhar massa muscular mais rápido

Para ganhar massa muscular, é importante fazer atividade física de forma regular e seguindo as orientações do treinador, além de seguir uma alimentação adequada ao objetivo, dando preferência aos alimentos…

Cuidado com o overtraining

O overtraining, também conhecido como excesso de treinamento, é uma condição em que o corpo é submetido a um treinamento físico excessivo e não consegue se recuperar adequadamente entre os…

A importância da atividade física para pessoas com deficiência

A atividade física é importante para todas as pessoas, incluindo aquelas com deficiência. Na verdade, a atividade física regular pode ser ainda mais importante para pessoas com deficiência, pois pode…

Protetores faciais e bucais evitam traumas durante o esporte

Os protetores faciais que alguns jogadores usaram em campo, durante a Copa do Mundo de 2022, chamaram a atenção dos fãs de futebol. Durante a Copa do Mundo de 2022,…

CFM proíbe prescrição de anabolizantes para fins estéticos e de desempenho

Recentemente, o Conselho Federal de Medicina (CFM) anunciou a manutenção da prescrição médica de terapias hormonais com esteroides androgênicos e anabolizantes (EAA) com estética, de ganho de massa muscular. Essa…