Muffins fofos de maçã e canela, feitos com parte de farinha integral e uma cobertura estaladiça de açúcar mascavado. Receita com quantidades em gramas, passo a passo, dicas e variações.
Categoria: Alimentação Saudável
Artigos sobre alimentação saudável: como montar refeições equilibradas, escolher bons ingredientes, ler rótulos e criar hábitos alimentares que se mantêm no dia a dia.
Lancheira com fruta e legumes: dicas práticas para os manter frescos e apetecíveis
Como incluir fruta e legumes na lancheira das crianças sem que escureçam ou percam a frescura, como ler rótulos de produtos embalados e ideias de lanches simples para a semana.
Salada de fruta verde com kiwi, melão, uvas e maçã: receita fresca para miúdos e graúdos
Uma salada de fruta toda verde, com kiwi, melão, uvas e maçã envolvidos num molho de fruta batida. Fica pronta em 15 minutos, não leva açúcar adicionado e é uma forma divertida de pôr as crianças a comer fruta.
Vitaminas do complexo B: funções, fontes alimentares e sinais de falta
Conheça as oito vitaminas do complexo B, o papel de cada uma no organismo, os alimentos onde se encontram e quando a falta merece atenção médica.
Alimentação equilibrada: guia prático para o dia a dia
O que significa comer de forma equilibrada, como montar um prato completo e que hábitos simples fazem diferença. Um guia prático, sem dietas da moda nem promessas milagrosas.
Gordura saturada: o que é, onde está e quanto se deve consumir
O que distingue a gordura saturada das gorduras insaturadas e trans, porque convém limitá-la, como ler os rótulos e que trocas simples ajudam a reduzir o seu consumo.
Ovos mexidos com legumes para bebé (a partir dos 6 meses)
Uma receita simples de ovos mexidos com abóbora, cenoura, alho-francês e aipo, sem sal, bem cozinhados e com a textura adaptada a cada fase da diversificação alimentar.
Diversificação alimentar do bebé: puré ou alimentos em pedaços?
Como evoluir das papas e purés para alimentos em pedaços, que texturas oferecer em cada fase e que cuidados ter para reduzir o risco de engasgamento.
Bolo de carne no forno com legumes: receita fácil e suculenta
Um bolo de carne picada com cenoura e pimento, cozido no forno, com dicas para ficar suculento, regras de segurança alimentar e variações.
Milho assado na grelha ou no forno: receita simples e variações
Aprenda a preparar milho assado com grãos macios por dentro e tostados por fora, na grelha, no forno ou na frigideira, com ideias de temperos para variar.