Começar a correr com calma é a melhor forma de evitar lesões e manter a motivação. Veja um plano progressivo de oito semanas, a combinar corrida e caminhada, e os cuidados com o calçado, o aquecimento e o descanso.
Categoria: Desporto
Treino, exercício e desporto: conselhos para começar, progredir com segurança, recuperar bem e melhorar o rendimento físico.
Como Manter a Motivação para o Exercício Físico Todos os Dias
Arranjar tempo e vontade para fazer exercício físico é um dos maiores desafios do dia a dia. Entre o trabalho, a família e o cansaço, o treino acaba muitas vezes…
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O esporte inclusivo Quando falamos em esporte, qual é o primeiro que vem à sua mente? Certamente é o futebol. Isso ocorre porque o esporte se estabeleceu como o mais…
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Como hipertrofiar o corpo corretamente Para alcançar a hipertrofia corporal de forma adequada, é necessário seguir algumas diretrizes importantes. O treinamento de resistência desempenha um papel fundamental nesse processo, pois…
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