Caril vegano de grão-de-bico com leite de amêndoa: receita em 30 minutos

Um caril aromático de grão-de-bico, tomate e especiarias, cremoso sem natas, pronto em meia hora e ideal para o almoço ou o jantar.

Como sair do sedentarismo: guia prático para uma vida mais ativa

Benefícios do exercício regular, quanto movimento é recomendado por semana e estratégias simples para incluir mais atividade física na rotina, mesmo com pouco tempo.

Tarte-pudim vegana de chocolate com tofu e base de frutos secos

Uma sobremesa fresca e cremosa sem forno: base de amêndoas, nozes e passas, recheio de tofu e cacau, e algumas horas de frigorífico.

Pizza margherita sem glúten com farinha de arroz: receita fácil

Uma pizza margherita de massa fina e estaladiça feita com farinha de arroz e fécula de batata, pronta em cerca de 30 minutos e sem necessidade de amassar.

Tacos vegetarianos com lentilhas, quinoa e amaranto: receita completa

Tortilhas integrais caseiras com um recheio picante de lentilhas, quinoa e proteína de soja, uma refeição vegetariana rica em fibra e proteína vegetal.

Ortorexia: quando a preocupação com comer bem se torna um problema

O que é a ortorexia, como distinguir uma alimentação cuidada de uma obsessão, sinais de alerta e onde procurar ajuda.

Vitaminas e sistema imunitário no outono: o que comer e porquê

O papel das vitaminas A, do complexo B, C, D e E no sistema imunitário, em que alimentos se encontram e que hábitos ajudam a atravessar o outono com saúde.

Sanduíche vegetariana de proteína de soja texturizada com tahini

Receita de sanduíche vegetariana com proteína de soja texturizada, tahini, mostarda e pickles, com instruções para hidratar a soja, dicas e variações.

Estufado de porco com abóbora e cerveja: receita passo a passo

Receita de estufado de porco com abóbora, legumes, ervas aromáticas e cerveja, com quantidades em gramas, passos numerados, dicas e variações.

Mudança de estação: como reduzir o risco de infeções respiratórias

Medidas práticas para proteger as vias respiratórias no outono e no inverno: vacinação, higiene, ventilação, hidratação, sono e sinais de alerta.