Dia Nacional do Futebol: o esporte que une e emociona as pessoas
O esporte inclusivo
Quando falamos em esporte, qual é o primeiro que vem à sua mente? Certamente é o futebol. Isso ocorre porque o esporte se estabeleceu como o mais popular no Brasil e no mundo.
O futebol teve seus primórdios na Inglaterra em 1863, mas no Brasil, ele se tornou um esporte oficial somente em 1894. Desde então, devido à admiração dos brasileiros pelo esporte, o Brasil ficou conhecido como o país do futebol.
Segundo o professor Osvaldo Siqueira, coordenador de performance das Categorias de Base do Grêmio, o futebol é um dos esportes mais inclusivos e integradores que existem no mundo.
"Do ponto de vista social, o futebol é um esporte que permite o encontro de pessoas diferentes e a participação de forma coletiva.
É uma modalidade que possibilita a formação de times mistos, com participação exclusiva de homens, mulheres, pais com crianças, ou seja, de acordo com a organização da atividade."
Além disso, Siqueira destaca que, além do lazer, o futebol é capaz de melhorar a saúde das pessoas.
Assim como qualquer outro esporte, quando praticado regularmente e de maneira adequada, o futebol contribui para o fortalecimento da musculatura, melhora da capacidade respiratória, maior equilíbrio, coordenação e agilidade, além de prevenir o sedentarismo e doenças crônicas.
Quer começar a jogar futebol?
Para aqueles que ainda não praticam o esporte - e até mesmo para aqueles que já o praticam - o coordenador das Categorias de Base do Grêmio oferece algumas dicas.
Antes de tudo, ele ressalta que qualquer pessoa deve realizar regularmente exercícios físicos, desde que orientados e acompanhados por profissionais, e o mais importante: é preciso escolher um esporte que você goste. Agora, em relação ao futebol, Siqueira destaca as seguintes recomendações:
- Verificar sua condição de saúde, ou seja, se você é uma pessoa saudável ou se possui alguma limitação para praticar o esporte.
- Determinar a intensidade dos exercícios. Especificamente no futebol, é necessário tomar certos cuidados, como atentar-se a posturas específicas para evitar lesões.
- Utilizar vestimentas e calçados adequados.
- Hidratar-se bastante antes, durante e após a atividade, a fim de evitar a desidratação.
- Ter cuidado para não fazer refeições pesadas antes e depois da prática - sempre optar por alimentos leves.
- Realizar um bom aquecimento para evitar lesões.
- Utilizar protetor solar sempre que necessário.
- Usar hidratante labial em dias frios para evitar o ressecamento.
Futebol é sinônimo de paixão
Para Osvaldo Siqueira, a palavra que resume o esporte é paixão. Assim como Siqueira, milhares de pessoas ao redor do mundo carregam consigo o amor pelo esporte e por seus respectivos times desde a infância. O professor relata que o futebol está presente em sua vida desde muito cedo, uma vez que ele passou a infância acompanhando seu pai, que era jogador de futebol
