Começar a correr com calma é a melhor forma de evitar lesões e manter a motivação. Veja um plano progressivo de oito semanas, a combinar corrida e caminhada, e os cuidados com o calçado, o aquecimento e o descanso.
Autor: Erica Pontes
A Erica Pontes escreve no Active7 sobre exercício físico para quem quer começar ou manter uma rotina: treino em casa, mobilidade, corrida para iniciantes e motivação. Os artigos têm caráter informativo e não substituem o acompanhamento de um profissional de exercício ou de saúde.
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