A maçã é barata, prática e fácil de transportar. Saiba o que ela realmente oferece do ponto de vista nutricional, porque vale a pena comer a casca e várias formas de a usar no dia a dia.
Mês: Maio 2023
Saúde no trabalho: hábitos práticos para quem passa o dia sentado
Longas horas ao computador, refeições à pressa e pouco movimento cobram um preço ao corpo e à concentração. Veja como organizar o dia de trabalho para ter mais energia e bem-estar.
Paçoca caseira de amendoim e aveia: receita simples sem forno
Uma versão caseira da paçoca, o doce de amendoim de origem brasileira, feita com apenas cinco ingredientes, pouco açúcar e sem ir ao forno. Inclui dicas de conservação e variações.
Saúde dos rins: o que fazem, quem está em risco e como protegê-los
Os rins trabalham em silêncio e a doença renal pode evoluir durante anos sem sintomas. Saiba quais são as funções destes órgãos, os principais fatores de risco e os hábitos que ajudam a preservá-los.
Incontinência urinária: causas, tipos e como fortalecer o pavimento pélvico
A perda involuntária de urina é mais frequente do que se pensa e não deve ser encarada como inevitável. Conheça as principais causas, os tipos mais comuns e os hábitos que ajudam a preveni-la.
Molho de tomate assado no forno com beringela
Um molho de tomate caseiro feito no forno, com beringela, tomate-cereja, cebola roxa e alho. Fácil, sem estar ao fogão, e ótimo para massa, arroz ou peixe.
Saúde no outono: hábitos práticos para os dias mais curtos e frios
Com a chegada do outono passamos mais tempo em casa e apanhamos menos sol. Veja hábitos simples de roupa, alimentação, exercício, sono e ventilação para atravessar a estação com mais bem-estar.
Waffles de tapioca sem glúten e sem ovo, com fruta fresca
Receita de waffles sem glúten feitos com goma de tapioca, linhaça e bebida vegetal, servidos com fruta. Inclui quantidades em gramas, passo a passo e variações.
Vitaminas do complexo B: funções, fontes alimentares e sinais de falta
Conheça as oito vitaminas do complexo B, o papel de cada uma no organismo, os alimentos onde se encontram e quando a falta merece atenção médica.
Alimentação equilibrada: guia prático para o dia a dia
O que significa comer de forma equilibrada, como montar um prato completo e que hábitos simples fazem diferença. Um guia prático, sem dietas da moda nem promessas milagrosas.