Quais os Benefícios de uma Bebida de Colágeno em Pó


O colágeno é uma proteína essencial encontrada em abundância no corpo, sendo parte integrante do tecido conectivo dos ossos, músculos, células sanguíneas, cartilagem, artérias e órgãos.

No entanto, à medida que envelhecemos, a produção de colágeno diminui, o que pode levar a diversos efeitos colaterais potenciais.

Para auxiliar na reposição do colágeno perdido, é possível obter benefícios ao consumir bebidas que contenham colágeno em pó, produzido a partir de fontes animais ou peixes.

Quais São Os Valores Nutricionais do Colágeno?

O colágeno é composto por longas cadeias proteicas,  e quando você consome colágeno em pó, seu sistema digestivo quebra as proteínas em aminoácidos.

Os aminoácidos são então absorvidos e usados como blocos de construção que apoiam a produção de colágeno pelo corpo e ajudam a curar o corpo de dentro para fora.

O colágeno em pó é uma fonte particularmente rica do aminoácido glicina, que apoia as funções metabólicas e a desintoxicação.

Para garantir a melhor digestão e absorção dos aminoácidos, consuma o colágeno em pó de estômago vazio,  pelo menos 30 minutos antes de uma refeição.

O Colágeno Faz Bem Para Suas Juntas

O colágeno desempenha um papel crucial na construção e suporte das articulações, e também pode ajudar a reduzir o desconforto associado à artrose e à artrite reumatoide.

Um estudo foi realizado para examinar os efeitos da suplementação de colágeno em participantes saudáveis que apresentavam dores nas articulações causadas por atividades físicas.

Durante o estudo de quatro meses, os participantes receberam diariamente um placebo ou suplemento de colágeno tipo II.

Ao final do estudo, observou-se que os participantes que receberam o suplemento de colágeno experimentaram um aumento na mobilidade das articulações do joelho, redução das dores relacionadas às atividades físicas e maior capacidade de realizar alongamentos sem sentir dor.

Embora seja necessária mais pesquisa, os resultados indicam que o colágeno pode ser promissor para o alívio das dores articulares induzidas pelo exercício físico.

O Colágeno Te Dá Uma Pele Saudável

O colágeno ajuda a dar a sua pele mais força,  maciez e elasticidade.

Mais de 27 tipos de colágeno já foram identificados,  e a perda natural de colágeno tipo I ocorre com o envelhecimento e a exposição ao sol é amplamente responsável pelo envelhecimento da pele e pelas rugas.

Tomar um suplemento de colágeno pode ajudar a melhorar a produção de colágeno e a fortalecer a derme da pele.

Uma bebida de colágeno em pó também pode ajudar a pele a manter a umidade e a parecer mais macia.

Benefícios Adicionais do Colágeno

Estudos preliminares indicam que os suplementos de colágeno podem ter benefícios como o fortalecimento dos cabelos, melhoria de problemas nas unhas, suporte ao sistema imunológico, regulação do açúcar no sangue, promoção de um sono saudável, auxílio na cicatrização de feridas e redução da inflamação.

No entanto, são necessárias mais evidências clínicas para sustentar essas afirmações.

Entre os diferentes tipos de colágeno identificados, o tipo I e o tipo II são os mais estudados e possuem mais pesquisas que comprovam seus benefícios.

Portanto, ao buscar bebidas de colágeno, é recomendado optar por aquelas que contenham esses tipos específicos.

A vitamina C atua em sinergia com o colágeno, portanto, também pode ser preferível escolher uma bebida que contenha vitamina C adicionada ou consumi-la juntamente com alimentos ricos nessa vitamina.

Embora os suplementos de colágeno sejam geralmente considerados seguros, é importante mencionar que eles podem causar desconforto gastrointestinal em algumas pessoas.

Por esse motivo, é aconselhável consultar seu médico antes de iniciar o consumo desses suplementos.

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