Receita de bolo de nozes sem ovos nem lacticínios, com farinha integral e uma cobertura leve de aquafaba, ideal para o Natal ou um lanche especial.
Morangos e saúde do coração: benefícios e como incluí-los na alimentação
O morango é pouco calórico e rico em vitamina C, fibra e antioxidantes. Veja como pode contribuir para a saúde cardiovascular e ideias práticas para o comer no dia a dia.
Dermocosméticos: o que são e como usá-los numa rotina de cuidados com a pele
Saiba o que distingue os dermocosméticos dos cosméticos comuns, que benefícios se podem esperar e qual a ordem certa de aplicação de manhã e à noite.
Açúcar e gordura em excesso: porque é difícil parar e como reeducar o paladar
Porque é que os alimentos ricos em açúcar e gordura nos atraem tanto, o que se sabe sobre o seu efeito no sistema de recompensa do cérebro e estratégias práticas para reduzir o seu consumo.
Alimentos ultraprocessados: como os reconhecer e ler os rótulos
O que distingue um alimento ultraprocessado, como interpretar a lista de ingredientes e a tabela nutricional, e estratégias práticas para fazer melhores escolhas no supermercado.
Panquecas veganas de banana, aveia e bagas de goji
Panquecas fofas sem ovo nem leite de vaca, feitas com farinha integral, aveia, banana e bagas de goji, para um pequeno-almoço nutritivo de fim de semana.
Caril vegano de grão-de-bico com leite de amêndoa: receita em 30 minutos
Um caril aromático de grão-de-bico, tomate e especiarias, cremoso sem natas, pronto em meia hora e ideal para o almoço ou o jantar.
Como sair do sedentarismo: guia prático para uma vida mais ativa
Benefícios do exercício regular, quanto movimento é recomendado por semana e estratégias simples para incluir mais atividade física na rotina, mesmo com pouco tempo.
Tarte-pudim vegana de chocolate com tofu e base de frutos secos
Uma sobremesa fresca e cremosa sem forno: base de amêndoas, nozes e passas, recheio de tofu e cacau, e algumas horas de frigorífico.
Pizza margherita sem glúten com farinha de arroz: receita fácil
Uma pizza margherita de massa fina e estaladiça feita com farinha de arroz e fécula de batata, pronta em cerca de 30 minutos e sem necessidade de amassar.