Levantar peso na infância pode sobrecarregar ossos e articulações?

Médico ortopedista pediátrico fala sobre o impacto do exercício físico com grandes cargas para essa faixa etária e responde se criança pode fazer musculação e crossfit.

Sim, levantar pesos pesados na infância pode sobrecarregar os ossos e articulações em desenvolvimento, o que pode causar danos e aumentar o risco de lesões a longo prazo.

Durante a infância e a adolescência, os ossos estão em desenvolvimento e ainda não atingiram a densidade óssea máxima. O levantamento de pesos pesados pode colocar pressão excessiva sobre os ossos, o que pode resultar em danos e até mesmo fraturas. Além disso, a sobrecarga das articulações pode causar desgaste e lesões nas cartilagens, que são responsáveis por amortecer e proteger as articulações.

Para a maioria das crianças e adolescentes, é recomendado que a atividade física seja realizada de forma moderada e com supervisão adequada. Atividades como jogos de equipe, brincadeiras ao ar livre e exercícios que utilizam o próprio peso corporal, como flexões e abdominais, são geralmente seguras e benéficas para o desenvolvimento muscular e ósseo.

No entanto, se a criança ou adolescente estiver interessado em levantar pesos, é importante que isso seja feito com supervisão adequada de um treinador qualificado e em um ambiente seguro. É importante que o treinador ensine as técnicas corretas de levantamento de peso e que o peso seja gradualmente aumentado conforme a força e a habilidade da criança ou adolescente melhoram.