Ir dormir apenas 34 minutos depois do normal pode afetar seu risco de hipertensão

Recentemente, um estudo publicado no periódico Hypertension destacou uma associação entre hábitos irregulares de sono e um maior risco de desenvolver pressão alta (hipertensão). A pesquisa, conduzida principalmente por pesquisadores da Universidade Flinders, na Austrália, envolveu a análise de um grupo de 12.287 adultos com idades entre 38 e 62 anos. A grande maioria dos participantes (88%) eram homens e todos foram classificados como tendo sobrepeso.Durante o estudo, os participantes utilizaram um dispositivo para monitorar o horário e a duração do sono, enquanto os pesquisadores tiveram acesso aos dados de pressão arterial dos indivíduos. Os resultados revelaram que a irregularidade na duração do sono estava associada a um aumento de 9% a 17% no risco de pressão alta, independentemente do tempo total de sono.Além disso, os pesquisadores observaram que até mesmo uma pequena alteração na hora de dormir poderia ser prejudicial: uma diferença de apenas 34 minutos foi relacionada a um aumento de 32% no risco de pressão alta.Vale ressaltar que os participantes do estudo representavam uma amostra global que foi acompanhada ao longo de nove meses, um período mais extenso do que estudos similares anteriores. Essas descobertas destacam a importância de manter uma rotina regular de sono para a saúde cardiovascular e a prevenção de condições como a hipertensão.