Proteção familiar contra o Coronavírus: orientações essenciais
Olhos atentos, alimentação saudável e afastando o Coronavírus! Saiba como proteger sua família desse problema de saúde.
Com a chegada do Coronavírus ao Brasil, a preocupação em proteger a família contra essa doença se tornou primordial. Ninguém merece ficar doente, certo?
Embora alguns comportamentos já tenham mudado, é importante manter-se vigilante e adotar cuidados adicionais. A Organização Mundial da Saúde (OMS), em parceria com especialistas, tem se empenhado em pesquisas para enfrentar esse desafio de saúde, e elaborou algumas orientações para evitar a contaminação e a propagação do vírus. Confira aqui no Gourmet Jr.!
1. Mãos sempre limpas e livres do coronavírus
Não se esqueça de lavar as mãos regularmente com água e sabão, além de utilizar álcool em gel ao longo do dia. Segundo especialistas, essa prática ajuda a eliminar vestígios do vírus que podem estar presentes em superfícies frequentemente tocadas por várias pessoas.
2. Atenção ao se aproximar de pessoas
Percebeu que alguém está tossindo ou espirrando constantemente? Mantenha uma distância de pelo menos um metro. A tosse e o espirro produzem pequenas gotículas de secreção e saliva que podem conter o vírus.
3. Evite tocar olhos, boca e nariz
Durante a pandemia de coronavírus, é fundamental evitar coçar, esfregar ou tocar em mucosas, pois essas áreas têm contato direto com a corrente sanguínea e são mais suscetíveis à contaminação.
4. Cuidado com a higiene respiratória
Ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com o antebraço dobrado ou com um lenço de papel. Lembre-se de descartar o material usado imediatamente. Essa medida ajuda a prevenir o coronavírus e outras doenças respiratórias.
5. Mantenha-se hidratado e bem alimentado
Para prevenir o coronavírus, é importante manter uma boa saúde. O consumo de todos os tipos de alimentos, especialmente frutas, verduras e legumes, é essencial para o bom funcionamento do corpo.
A vitamina C, por exemplo, fortalece o sistema imunológico, mantendo a família mais protegida contra o vírus.
Ofereça laranjas, morangos, ameixas, pimentões, mamões, brócolis, mangas, suco de tomate e outros alimentos ricos em vitamina C para toda a família. Além disso, a água age como um filtro para o corpo, auxiliando na eliminação de toxinas por meio do suor e da urina. Lembre-se de beber pelo menos dois litros de água por dia.
Para fortalecer a imunidade dos pequenos, certifique-se de fornecer uma variedade de vitaminas importantes em sua dieta diária. Estimule a criatividade ao preparar as refeições, inspire-se com nossas sugestões e fotos, crie pratos divertidos e envolva as crianças na cozinha. Procure evitar produtos industrializados.
6. Receitas ricas em vitamina C para ajudar na prevenção do coronavírus:
- Papinha de batata com pimentões assados
- Risoto de couve-flor colorido
- Papinha de damasco, laranja e maçã
- Suco de tomate para bebês
- Suco de goiaba com laranja
- Bolo de laranja
