Uma vida cheia de vitaminas: uma opção para complementar sua alimentação


Enriqueça sua alimentação: opções saudáveis para complementar sua dieta

Existem muitas opções de vitaminas, minerais e nutrientes disponíveis para complementar sua alimentação. Essas opções podem ser recomendadas desde a infância, quando as crianças não recebem doses adequadas para a faixa etária, até a terceira idade, quando a absorção de micronutrientes é prejudicada pelo envelhecimento do intestino.

Segundo a nutróloga Jaqueline Coelho, é importante manter os alimentos naturais como prioridade em sua dieta, mesmo ao tomar suplementos em forma de cápsulas. Frutas, saladas frescas e legumes cozidos são importantes para prevenir doenças como diabetes, infarto e câncer. Consultar um médico é recomendado para receber orientações sobre o consumo adequado de suplementos.

Antes de comprar vitaminas e polivitamínicos, é aconselhável passar por uma avaliação médica para determinar a real necessidade de utilização e as doses recomendadas. É importante saber que vitaminas e minerais competem entre si pela absorção, e o uso inadequado pode resultar em deficiência de outros micronutrientes, como explica a nutróloga.