Snacks Saudáveis Para Levar Para o Trabalho

Ter snacks saudáveis preparados evita recorrer às máquinas de vending ou à caf& etaria mais próxima quando a fome aparece a meio da tarde. Frutos secos sem sal, em pequenas porções, são uma opção prática que não precisa de refrigeração.

Iogurte natural com fruta cortada na véspera, ou barrinhas de cereais feitas em casa com aveia e mel, também se transportam facilmente. O importante é combinar sempre uma fonte de proteína ou fibra com o snack, para garantir sacietade real e não apenas um pico rápido de energia seguido de cansaço.