O dente-de-leão é uma planta herbácea comum em várias partes do mundo. Suas folhas, raízes e flores têm sido usadas na medicina tradicional há séculos para tratar uma variedade de…
Dieta da banana: como fazer (com cardápio)
A dieta da banana consiste em comer apenas bananas, à vontade, no café da manhã e beber água à temperatura ambiente ou chás sem açúcar. Essa dieta foi criada no…
Glucomannan: o que é, para que serve e como tomar
O glucomannan, ou glucomanano, é uma fibra vegetal que ajuda a emagrecer porque forma um tipo de gel no estômago, aumentando o tempo da digestão dos alimentos e diminuindo a…
6 benefícios da pera e como consumir (com receitas)
A pera é uma fruta deliciosa e suculenta, rica em nutrientes e pode ser facilmente incluída em uma dieta saudável. Abaixo estão seis benefícios da pera e algumas ideias de…
Alimentação no desporto – orientações nutricionais no pré e pós-treino
A alimentação desempenha um papel fundamental no desporto, contribuindo para a melhoria da performance e para a recuperação muscular. No entanto, as necessidades nutricionais variam de acordo com o tipo…
10 DICAS PARA TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Varie sua alimentação: inclua diferentes grupos de alimentos em suas refeições para obter todos os nutrientes necessários para o seu corpo. Priorize alimentos naturais: prefira alimentos frescos e minimamente processados,…
Como parar de tossir: 10 dicas infalíveis para aliviar a tosse
A tosse é um sintoma comum de várias condições respiratórias e pode ser bastante incômoda. Aqui estão 10 dicas infalíveis para ajudar a aliviar a tosse: Beba bastante água: manter-se…
11 dicas para ganhar massa muscular mais rápido
Para ganhar massa muscular, é importante fazer atividade física de forma regular e seguindo as orientações do treinador, além de seguir uma alimentação adequada ao objetivo, dando preferência aos alimentos…
Receitas de Primavera!
Receitas de Primavera! Clique nas setas Semifrio de manga com iogurte A 20 de Março começa a primavera e com ela começam os dias mais longos e mais quentes, ficando a apetecer aqueles pratos e sumos mais frescos e leves já a fazer lembrar o verão. Veja as nossas sugestões: Sumo de maçãs verdes com […]
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Cuidado com o overtraining
O overtraining, também conhecido como excesso de treinamento, é uma condição em que o corpo é submetido a um treinamento físico excessivo e não consegue se recuperar adequadamente entre os…