Receita de Panquecas com Banana 100% Integral

Para conseguir fazer estas panquecas 100% Integral basta usar os seguinte ingredientes e seguir os passos de preparação:

irresistível de bananas quentinhas? Essa é a sugestão perfeita para começar o seu dia com uma refeição incrível. Lembre-se de que, após uma longa noite de sono e jejum, é essencial alimentar-se adequadamente. Portanto, não pense em pular o café da manhã ou tomar apenas café preto. Descubra como é fácil preparar uma deliciosa panqueca de banana 100% integral e permita-se desfrutar de uma verdadeira experiência de sabor!

A panqueca de banana integral é uma opção saudável e nutritiva para começar o dia com o pé direito. Utilizando apenas ingredientes integrais, você garante uma refeição equilibrada e cheia de benefícios para o seu corpo. As bananas, ricas em vitaminas, fibras e minerais, adicionam um toque naturalmente adocicado à massa, tornando-a ainda mais saborosa.

Panqueca Integral de Banana

Ingredientes

1 xícara de chá de Farelo de Aveia triturado
3 bananas d’água médias
2 colheres de chá de Linhaça Dourada em Grãos
1 xícara de chá de água
1 colher de chá de fermento em pó
Óleo de coco para fritar as panquecas

Modo de Preparo

1. Bata as bananas, a água e a linhaça no liquidificador.
2. Em outro recipiente, misture a aveia e o fermento. Acrescente a mistura de banana e incorpore com uma espátula.
3. Aqueça uma frigideira e coloque um fio de óleo de coco. Coloque 1 concha da massa da panqueca, tampe e espere mais ou menos 2 minutos para virar.
4. Sirva com frutas, nozes ou o acompanhamento que preferir.

Dica: Experimente servir as panquecas com Calda de Agave e frutas como morango e banana!